Що не можна їсти при ревматоїдному артриті: шкідливі продукти

Що не можна їсти при ревматоїдному артриті: поглиблене занурення у дієту

Розуміння того, що не можна їсти при ревматоїдному артриті, може стати ключем до покращення життя для багатьох з нас. Давайте заглибимося в цю тему, досліджуючи вплив різних продуктів на ваш стан.

Заборонені харчові продукти: що уникати

Почнемо з того, що необхідно уникати в раціоні. Це ті продукти, які можуть погіршити хворобливі симптоми ревматоїдного артриту.

Жирні продукти та м’ясо

• Жирне червоняче м’ясо: багате на насичені жири, може спровокувати запалення.
• Ковбаси та сосиски: містять консерванти, які можуть впливати на суглоби.
• Обсмажені страви: їх обробка при високих температурах — це катастрофа для організму.

Молочні продукти

Чесно кажучи, молоко і його похідні можуть бути підступними десятим розміром проблеми. Вони містять білок, що може збільшити запальні процеси у деяких людей із ревматоїдним артритом.

Рафінований цукор і солодощі

Солодкий супротивник. Рафінований цукор, на диво, також може сприяти загостренню стану. Відпечений хліб, цукерки, всілякі печива – ваші вороги. Організм дякує, коли обираєте, наприклад, мед.

Глютен та зернові

Цей розділ присвячений зерновим, зокрема тим, які містять глютен. Багато людей не переносять його, навіть не здогадуючись. Безглютенова дієта може бути справжнім відтермінуванням болю.

• Пшениця, ячмінь: звичайно, заборона на них звучить дуже жорстко, але що зробиш?
• Макарони та паста: тільки безглютенові опції.

Напої: чари у склянці?

Що ж пити – це головне питання. Вибір напоїв може або підтримати наше здоров’я, або підкосити його.

Алкоголь

Навіть невеликий білосніжний келих вина не пройде. Алкогольний кращі вечори не відмінить запалень в суглобах – він їх посилює.

Кава та чай

Обережно з кавою. Вона у великій кількості – наркотик. Натомість, зелений чай – ваш друг у боротьбі з артритом. Пиття його замість кави як корисна звичка.

Альтернативи та їхні переваги

Можливо, це звучить похмуро, але в нас є й гарні новини. Здорові альтернативи – шлях до довгого, активного життя.

• Замість червоного м’яса – риба. Омега-3 жирні кислоти – магія в боротьбі з запаленнями.
• Рослинне молоко: мигдальне, кокосове або соєве. Спробуйте.
• Фрукти та овочі: багаті антиоксидантами. Яскраві, ситні, смачнючі.

Створення щоденного меню

Приклад раціону, орієнтованого на зниження запалень. У цьому вам допоможуть правильні страви. Організм підкаже, за яких обставин потрібно додати краплину чаю чи випити склянку води.

Останнє слово: живемо як хочемо

Пам’ятайте, здоров’я – не просто вибір. Це образ життя. Що саме їсти, а що ні… вирішувати вам. Проте, зміна звичок може значити нове дихання для вашого тіла. Вибір – за вами!