Чому болять коліна: основні причини та як уникнути болю ефективно

Чому болять коліна: розбираємось в причинах

Знаєш, від болю в колінах може втекти геть настрій. І фізично неприємно, і морально вимотує. А чому болять коліна? Це питання, яке задають собі не лише бабусі на лавочці. Відповідь може здивувати, реально. Розбираємо конкретніше.

Причини болю в колінах

Коліна можуть хворіти з різних причин. Може, ти гасаєш, як кінь по вулиці. Чи може, це просто спадковість.

Травматичні пошкодження

Той момент, коли біжиш як вітер, а тут — бам! Привіт, травма. Всі ці подвійні удари, падіння, неприємні моменти у спорті. Що там, інколи й просто на рівному місці можна спіткнутись. І не помітиш, як вже накульгуєш.

• Розтягнення зв’язок: ох, ці неприємні звуки ‘хрясь’.
• Подвійні удари: згадай дитинство — стрибки через лавки, ага, ти ж теж таке робив.
• Пошкодження меніска: відчуття, наче в коліні живе інший світ, який з тобою не дружить.

Дегенеративні захворювання

Остеоартрит, артрит — ці слова звучать, ніби з підручника з біології, але ж вони живуть поруч. Вони про те, як наше тіло руйнується з віком. Коліно, так сказати, зношується. Як старий килим.

Інфекційні запалення

Віруси та бактерії. Ти їх не бачиш, але вони є. Вони можуть пробратись у твоє коліно як непрохані гості. Стане запалено, гарячково, палаюче. Прямо вогнище у коліні!

Перенапруга

Ти ж не робот. Але роботу робиш як робот. А потім — ох, коліно нудить. Це все та біганина, важкі сумки з супермаркету, довгі прогулянки — коліно все це пам’ятає і мстить.

Симптоми болю в коліні

Пекучий біль, тупий біль? Все може бути. Розбираємось, як воно виглядає.

• Печіння: ніби на вулкані сидиш.
• Біль при русі: от куди ж ти без руху? Але ж без руху, ніби все нормально.
• Набряк: як той папуга, тільки вже не веселий, а об’ємний.

Як діагностувати проблему

Рентген

Як у тих чорно-білих фільмах, так? Рентген допомагає побачити, що ж таке в середині твориться.

МРТ та УЗД

Передові технології медичного світу. МРТ — це наче твоє коліно у 3D. УЗД — наче відео з твого внутрішнього ‘я’.

Лікування болю в коліні

Лікування можна організувати різне і цікаве. Від домашніх засобів до похід у лікарню.

Домашні методи

1. Холодовий компрес: ну, як жеж він допомагає! Все просто — прикладаєш, чекаєш, стає краще.
2. Розтяжка: та сама йога, тільки не повністю, а коли зручно.
3. Трав’яні мазі: бабусини секрети нікуди не зникали.

Медикаментозне лікування

Більше серйозно. Таблетки, мазі, уколи. Але краще не займайся самолікуванням, це ж медицина, а не експерименти.

Фізіотерапія

Тренування зі спеціалістами, що реально знають свою справу. Ти зі своєю проблемою рухаєшся вперед, як справжній герой.

Хірургічні втручання

Якщо все важко, є й такий вихід. Але спершу краще спробувати щось інше.

Способи профілактики

Краще запобігти, ніж лікувати, чи як там кажуть. От декілька моментів.

• Активний відпочинок: не лише лежати в теплій ванні, але й гуляти парком.
• Регулярна фізична активність: яка без руху стабільність?
• Здорове харчування: як кажуть, що їмо, те й маємо.

Висновки

Коліна — це важливо. Хворіють вони? Це не дрібниця. Але переживати не слід — є багато варіантів, як цю проблему вирішити. Без колін нікуди, варто дбати про них належно. Інакше почнуть мститися! Головне пильнувати себе і вчасно реагувати. І хай коліна вас не підводять!