Чому рівень холестерину може бути високим: основні причини та рішення

Чому високий холестерин: причини та наслідки

Чому високий холестерин? Це питання не перестають задавати собі багато людей. Існує багато факторів. Докладніше розберемо, чому таке трапляється, і як з цим боротися.

Що таке холестерин?

Холестерин – це жирова речовина, яка знаходиться у кожній клітині нашого організму. Він необхідний для виробництва гормонів, вітаміну D, різних ферментів. Але все добре в міру.

Види холестерину

• Ліпопротеїди низької щільності (ЛПНЩ): поганий холестерин. Надмірно високий рівень може викликати атеросклероз.
• Ліпопротеїди високої щільності (ЛПВЩ): добрий холестерин. Допомагає викидати зайвий холестерин з судин.

Причини підвищеного холестерину

Перш ніж визначити план дій для контролю холестерину, потрібно розібратися в причинах, чому рівень холестерину стає занадто високим. Погляньмо.

Неправильне харчування

Без джанк-фуду нікуди, але знаєте, це може коштувати здоров’я. Жирні продукти, багаті на насичені жири та трансжири, такі як фастфуд або випічка, підвищують рівень ЛПНЩ.

Лінь рухатися

Що, телевізор важливіший, ніж прогулянка? Заняття спортом, навпаки, сприяють підвищенню ЛПВЩ і знижують ЛПНЩ. Таксі й канапа – це добре, але не завжди.

Генетика грає роль

Батьки дали не тільки кольори очей, але й потенційний ризик високого холестерину. Генетичні фактори можуть впливати на метаболізм холестерину в організмі.

Шкідливі звички

• Куріння: Також знижує рівень доброго холестерину і шкодить артеріям. Один з найгірших ворогів з точки зору серцево-судинного здоров’я.
• Алкоголь: Надмірне споживання алкоголю може призвести до різних захворювань печінки, що вплине і на холестерин.

Наслідки високого холестерину

І що ж тоді? Високий рівень холестерину, якщо його не контролювати – це серйозний ризик для здоров’я.

Атеросклероз

Це захворювання, при якому артерії звужуються і тверднуть через накопичення жирових відкладень. Може призвести до інфаркту або інсульту – важливо не ігнорувати!

Серцево-судинні захворювання

Високий холестерин збільшує ризик серцево-судинних захворювань, в тому числі ішемічної хвороби серця, гіпертонії, і навіть серцевої недостатності.

Діабет 2 типу

Високий рівень ЛПНЩ часто пов’язаний з інсулінорезистентністю, а вона – з діабетом другого типу. Як клубок, чи не так?

Як контролювати рівень холестерину?

Ось декілька порад, як зменшити холестерин і жити далі з легкістю!

Переходимо на здорову їжу

1. Їжте більше овочів, фруктів і цільного зерна. Волокниста їжа допомагає знизити холестерин.
2. Уникайте насичених і трансжирів. Вибирайте оливкову олію, горіхи і авокадо.

Фізична активність

Краще взяти кросівки і більше рухатися – це знижує рівень ЛПНЩ і підвищує ЛПВЩ. П’ять разів на тиждень по 30 хвилин – і ви у грі.

Відмова від шкідливих звичок

Кидайте курити! Алкоголь теж краще обмежити. Це позитивно вплине не лише на холестерин, але й на загальний стан здоров’я.

Лікування за допомогою медикаментів

У деяких випадках без ліків не обійтися. Призначають статини або інші препарати – але тільки за рекомендацією лікаря. А не питаєте у сусідки.

Локальні запити: де отримати допомогу?

Якщо у вас підвищений рівень холестерину, консультація лікаря – перший крок. Зверніться в медичну установу у вашому місті.

Популярні клініки в Україні:

• Київ: Клініка Здоров’я ХХІ
• Львів: Медичний центр Медик
• Одеса: Лікувальний заклад Турбота про здоров’я

Здорова кров – здорове серце. А кров без холестерину кращої якості. Піклуйтесь про себе!