Чому темніє в очах і крутиться голова
Отже, сиджу я собі, п’ючи вранішню каву, аж раптом темніє в очах. І ще й крутиться голова — таке відчуття, ніби стався стрибок у віртуальній реальності, але зі мною, на жаль, усе це відбувається насправді. Що ж тут коїться, питаєте ви? Чи не відбувся карколомний поворот в паралельний світ?
Звідки вітер дме: Причини запаморочення
А ви знали, що світ починає хитатися не сам по собі? Він так бавиться з нашими вестибулярними апаратами. Ось декілька причин, чому:
- Недостатньо їжі — організм мяко натякає: Ей, закинь щось у себе.
- Втома, та ще й яка: світ навколо крутиться, а ти всередині, як таця з морозивом влітку.
- Дегідратація: народ, глянь. Хоч би стакан води влилити.
- Раптові зміни положення тіла.
- Стреси, як постійні супутники, просто переслідують.
- Ліки — іноді це побічний ефект який не вказали на упаковці.
Мій друг лікар або ж… самому розібратися
Різко зірвало дах? Добре жити, маючи під рукою друга-лікаря. Але нічого, самі щось придумаємо. Є кілька простих кроків на допомогу:
- Сісти чи лягти негайно. Виконати майже неможливе: не панікуй.
- Переконатися: що їв і пив. Бути на вечірці — не означає забути поїсти. Воду в базовий раціон запишемо.
- Звільнити голову. Інколи це робимо фізично, як кажуть: переключитися.
- Контролювати утримання: перевірити ліки. Варто глянути на ті пігулки, що лежать в тумбочці.
Чи є це нормою? Коли народить пан Розум…
Запит у Google: чи надо до лікаря бігти, якщо крутишся як дзиґа? За статистикою, кожна п’ята людина хоча б раз у житті спромоглася, притримуючи стіну, витримати цей момент. Але коли це виникає щоденно чи навіть постійно, тоді виникає питання: а, може, пора до медиків завітати?
Як позбутися цього раз і назавжди?
Тут вже не стартуєш за 10 секунд — працюватимемо стратегічно:
- Дієта. Смачненьке, та здоровеньке — не виключають один одного.
- Сон. Хоч би й впав ти, наче мішок з картоплею — 7 годин щастя собі надай.
- Гідратація. Напій вода — як той рятувальник на пляжі. Не забувай, поки хвилі не затопили.
- Вправи для розслаблення. Йога чи медитація — на розсуд, хто що обирає.
Народ, що робити якщо…
| Симптом | Можливі дії |
|---|---|
| Зомління | Звільнити простір, дати дихати. Свіже повітря — незаперечний хит. |
| Тупий біль | Спокій і не дратувати тіло. Якщо важкий — поради лікаря чекати. |
| Часте повторення | Лікаря питати, головне — сторінку не закопай. |
Фінальні роздуми
Життя — поле непередбачуваних ситуацій, де часом розхитує насильницьки і змусило спостерігати нещасну землю з різного ракурсу. Одного разу, коли теплі хвилі запаморочення закочуються знов, зупинись, видихни і… можеш навіть знову читати на цьому блозі. Чай допоможе.
Отак вийшло: якщо не хочеш темніння і обертань, дотримуйся бодай основних правил. Звісно, думай своєю головою, яка повинна бути спокійною, ясною і без лишніх заборів.
