Причини скреготу зубами уві сні: чому виникає бруксизм у дорослих?

Чому людина скрегоче зубами коли спить?

Чи не неприємність? Уявіть: спите собі після важкого дня, а раптом — гррр! Це скрегіт зубів, який розриває тишу ночі, може вас розбудити. Але що за дивина? Чому людина скрегоче зубами коли спить? Цікаве питання.

Що таке бруксизм?

В цьому і весь секрет. Скреготіння зубами має свою назву — бруксизм. Таке явище зустрічається у багатьох. Особливо вночі. Але чи варто хвилюватися? Давайте дослідимо.

Причини нічного скреготу

• Стрес та тривога: накопичений день у день, може виходити вночі. Здається, що тілу не так просто розслабитись.
• Маленькі монстри: Як часто буває, діти вирішують скреготіти зубами, коли ще ростуть. Так, не всі маленькі янголята такі тихі вночі.
• Неправильний прикус: Щелепи не в порядку? Може бути причина.
• Звички: Хто знав, що звичайні жування чи надмірне вживання кофеїну можуть вести до цього?

Діагностика та лікування

І що робити? Навіть коли все здається безнадійним, наразі є чимало способів діагностики. Візит до стоматолога може бути першим кроком. А ось вам і кілька порад…

Як припинити скреготіння зубами?

1. Розслабляйтесь перед сном. Нема нічого кращого, ніж добре відпочити. Медитація, глибоке дихання — прекрасний спосіб!
2. Спробуйте спеціальну капу. Створена, щоби захистити зуби від зайвого тертя. Зроблена точно під розмір вашої щелепи.
3. Уникайте кофеїну ввечері. Кава, енергетики… Це не для відпочинку.

Висновок

Отже, скрегочення — не така вже й рідкість. Але все-таки варто звернути увагу. Публікації на цю тему є різні, але головне — спокій, розслаблення, консультація з спеціалістом. Спробуйте — це може змінити ваш сон.

Часті запитання