Перша допомога при високому тиску: чому це важливо і як діяти
Перша допомога при високому тиску — це те, що може знадобитися раптово і несподівано. Нам не завжди вдається контролювати життєві обставини, проте підготовка та знання можуть стати тією рятівною соломинкою, яку вкрай важко замінити. В цьому тексті ми розглянемо те, як не розгубитися, що робити в критичні моменти та які кроки можуть врятувати життя.
Що таке високий тиск і чому він небезпечний
Варто почати з головного: що таке високий тиск і як він може впливати на організм. Підвищений артеріальний тиск або гіпертензія — це стан, при якому кров’яний тиск в артеріях підвищується до критичних значень, що ускладнює роботу серця.
| Показники | Систолічний | Діастолічний |
|---|---|---|
| Нормальний тиск | < 120 мм рт. ст. | < 80 мм рт. ст. |
| Високий тиск | > 130 мм рт. ст. | > 80 мм рт. ст. |
Цікаво, що багато людей навіть не здогадуються про свій високий тиск, аж поки не починають відчувати серйозні симптоми. І ось тут важливо навчитися діяти правильно.
Симптоми, на які слід звернути увагу
Звичайно, симптоми можуть варіюватися від однієї людини до іншої. . . Але основні із них виразні й зрозумілі. Які саме? Це раптовий головний біль, запаморочення, підвищене потовиділення, серцебиття (ви його точно не зможете не помітити), біль у грудях, задишка. Чуєте про це вперше? Нехай це нікого не вводить в оману.
- Головний біль
- Запаморочення
- Потовиділення
- Серцебиття
- Біль у грудях
- Задишка
Ні для кого не є таємницею, що такі симптоми можуть стати передвісниками серйозних проблем із серцем або навіть інсульту.
Що робити: алгоритм дій
Отже, з чого почати? Наведемо простий алгоритм:
- Стабілізуйте емоційний стан. Якщо навколо паніка, важливо зберігати спокій. Людина, що відчуває ці симптоми, також повинна уникати будь-яких зайвих рухів. Спокій — ось ключовий момент.
- Забезпечте доступ до свіжого повітря. Відчиніть вікно, вимкніть кондиціонер (особливо якщо він працює на обігрів). Організм потребує кисню.
- Забезпечте зручне положення. Сідайте напівсидячи, так, щоб голова була дещо піднята. Це не випадковість, а необхідність для зниження тиску на судини й серце.
- Виміряйте тиск. Можливо, у вас уже є тонометр. Якщо так — користуйтеся. Знати точні цифри тиску важливо.
- Лікарські засоби. Прийміть ліки, які знижують тиск, якщо такі вже були призначені лікарем. Ніяких експериментів, тільки перевіреності.
- Зверніться по допомогу. Якщо ситуація серйозна, не зволікайте — викликайте швидку.
Чому інколи самостійні кроки — погана ідея
Дехто вважає, що візит до лікаря можна відкласти. Економія часу? Навпаки, дорогоцінні хвилини можуть бути витрачені назмарно. Не йдеться тільки про ваші знання чи інтуїцію, а про фахову оцінку. Адже, різні препарати мають різні дія та побічні ефекти, які можуть несподівано вплинути на ваш організм. Нарешті, можливі взаємодії між ліками можуть ускладнити ситуацію.
Засоби самодопомоги не завжди безпечні
Нарешті, кілька слів про засоби самодопомоги. Багато людей намагаються допомогти собі народними методами. Але давайте зізнаємось, деякі з них просто недоцільні. Наприклад, принести полегшення може холодний компрес на чоло або ванночка для ніг, однак, це лише тимчасовий ефект, який не замінює повноцінного лікування. Поширена думка стверджує, що потужний чай може допомогти, але це далеко не завжди правильний вибір.
- Чай або трави. Так, є відвар з м’яти чи чебрецю, але його дія індивідуальна.
- Алкоголь або кофеїн. Дуже погана ідея. Краще уникати.
- Дихальні техніки. Можуть дати лише тимчасове послаблення симптомів.
Як уникнути підвищення тиску в майбутньому
Раз уже на те пішло, давайте подумаємо, як запобігти підвищення тиску в майбутньому:
- Підтримайте вагу в нормі. Не переїдайте, стежте за раціоном.
- Займайтеся фізичними вправами, але без зайвої напруги.
- Виключте з життя стрес.
- Регулярно відвідуйте лікаря.
Висновок простий — перша допомога при високому тиску може вирішити багато проблем, якщо знати, як правильно діяти. Уважність до себе та оточуючих — це те, що допоможе уникнути багатьох неприємностей у майбутньому.
