Причини та засоби усунення набряклості рук: основні фактори

Чому набрякають руки?

У кожного бували моменти, коли народилися раптом круглі й пухленькі пальці. Чому ж набрякають руки? Причин може бути безліч. Хтось нарікає на погоду, інший на незручне становище під час сна. А є й ті, хто вбачає в цьому сигнал про серйозні проблеми зі здоров’ям. Давайте розглянемо все під мікроскопом, детальніше.

Фізіологічні причини набряку рук

Що ж давайте розпочнемо з банальних речей. Перша причина — неправильно розташовані руки під час сна. Ви прокидаєтеся вранці та відчуваєте, як ніби на ваших пальцях з’явилися невидимі обручі. Це може бути пов’язано зі стисненням кровоносних судин.

• Солона їжа: занадто багато солі в раціоні. Натупає затримка рідини, а разом із нею і привітний набряк.
• Фізична активність: після тренувань руки можуть здаватися ширшими. Це пов’язано із збільшенням кровотоку. Суто фізіологічне явище.
• Рідина на ніч: обернеться ранковими набряками. Рекомендується зменшити споживання води перед сном.

Можливі медичні причини

Однак, іноді набряки рук говорить про серйозніше. Ладні до слуху?

1. Серцево-судинні проблеми: серце не справляється з насосною функцією. Як результат — застій рідини в кінцівках.
2. Алергічні реакції: висип, свербіж, набряк тканин. Виявлення алергенів допоможе розв’язати цю проблему.
3. Захворювання нирок: орган, що відповідає за виведення води, дає збої. Рідина залишається, утворюючи набряки.

Затримка рідини і як з нею боротися

Він може бути настільки хитрий — батько, який збирає воду бочками у ваших тканинах. Звичайна затримка рідини може сприйматися як зміна ваги, але ваша вага лишається стабільною. Найчастіше викликано тим, що ви їсте і п’єте.

Як запобігти набрякам рук

Якщо знаєте, що ваші руки мають схильність до набрякання, ось кілька порад. Але! Не обов’язково всі вони підійдуть, іноді — метод проб і помилок.

• Зменшіть споживання солі: вживайте продукти з низьким вмістом натрію.
• Пийте більше води: це іронічно, але більше води допоможе вимити натрій з організму.
• Регулярні фізичні вправи: покращують циркуляцію крові, а також сприяють зменшенню набряків.

Локальні запити: як допомогти, будучи вдома

Почнімо з локальних засобів. От, скаже бабця, прикладіть до рук капустяний лист. Старий, але дивовижний засіб. Або ж зробіть компрес з морозилки— просто покладіть лід у рушник. Якщо є алергія — чай з кропиви може прийти на допомогу.

Слухайте своє тіло. Вам не варто ігнорувати сигнали. Якщо що, зверніться до лікаря. Набряк може сигналізувати про проблему, яку ви не бачите.