Феритин і залізо — різниця, яка важлива для здоров’я
Чи є різниця між феритином та залізом? Абсолютно так! У цій статті ми заглибимось у тонкощі цих двох критично важливих складових нашого організму, які часто плутають, але їхня роль в організмі зовсім різна — і це лише початок.
Феритин: що це за звір?
Феритин — це білок, що зберігає залізо в наших клітинах. Він, як сейф для заліза, забезпечуючи організм цим важливим мікроелементом, коли він найбільше потрібен. 80% феритину знаходиться в печінці. Уявіть собі: без цього білка організм не мав би де зберігати запаси, які можуть знадобитися в будь-який момент. Тож його значення недооцінювати не варто.
Залізо, своєю чергою, важливе для виготовлення гемоглобіну. Цей хімічний склад у червоних кров’яних тілах необхідний для транспортування кисню до всіх тканин і органів. Здавалося б, просте завдання, так? Але без нього ми, в дослівному сенсі, задихаємося. Організм використовує залізо неоднорідно — більше виробляється гемоглобін, решта йде в миоглобін, ферменти…
Чому низький рівень феритину небезпечний?
Поміркуймо… Низький рівень феритину може означати, що запаси заліза в організмі вичерпуються. І тут уже нічого хорошого, адже це може призвести до анемії. Відчуття втоми, слабкість, недобре самопочуття — знайомі симптоми? На щастя, змінивши харчування, стан можна легко поліпшити.
- Терміновий дефіцит заліза в дієті
- Погана абсорбція заліза
- Вагітність — о так, черговий фактор
- Патологічні втрати крові
Показники здоров’я: аналізи, показники, що вони означають
Феритин та залізо часто вимірюють в ході аналізу крові. Як наслідок? Ви дізнаєтесь, скільки заліза ви маєте і чи достатньо запасу. Нормальний рівень заліза залежить від віку, статі, загального стану здоров’я. Феритин для дорослих жінок — значення 12–150 нг/мл, а для чоловіків трохи більше — 30–400 нг/мл. Але, якщо ваш лабораторний результат показує аномалії, не панікуйте… ще не час випивати ліки чи витрачати всі гроші на Бафицин.
| Група населення | Нормальний рівень феритину (нг/мл) |
|---|---|
| Дорослі жінки | 12–150 |
| Дорослі чоловіки | 30–400 |
Причини дефіциту заліза
- Неадекватне надходження заліза з їжею: буває й таке.
- Підвищена потреба в залізі: наприклад, під час вагітності.
- Хронічні захворювання: те, що може спростити поглинання заліза.
І тут вас учать, що все не так просто. Виявляється, що хімічні взаємодії в організмі набагато складніші, ніж ми розуміємо.
Наскільки важливий баланс
Підкреслити треба одне: залізо — це не лише підтримка енергетики людського тіла. Порушення в балансі цього мікроелемента можуть привести до серйозних ускладнень, які важко лікувати. З іншого боку, надлишок цього елементу також може виявитися шкідливим. Уявляєте собі? Надмірна кількість заліза здатна викликати серйозні проблеми з печінкою, серцем.
Феритин і залізо — різниця і висновок
Нарешті, щоб не розтягувати на драглисте жування, підсумуємо: феритин — це сейф для зберігання, а залізо — це транспорт. І хоча феритин і залізо різниця між ними є явною, без одного — не буде іншого. Ось така вона, гра світла і тіні.
