Які фрукти можна їсти при псоріазі: список корисних продуктів

Які фрукти можна їсти при псоріазі

Питання, які фрукти можна їсти при псоріазі, турбує багатьох людей, у яких цей стан викликає дискомфорт. Дієта при псоріазі може суттєво вплинути на перебіг захворювання. Як діяти? Які вибирати фруктові делікатеси? Спробуймо розібратися.

Розуміння псоріазу

Псоріаз — це автоімунне захворювання, яке вражає шкіру, викликаючи її запалення, свербіж, лущення. У меншості, але є випадки, коли цей процес зачіпає суглоби, веде до зриву загального стану здоров’я. Відомо, що дієта впливає на перебіг захворювання. І хоча прямої винагороди од зміни раціону годі чекати, однак, він може полегшити симптоми. А фрукти? Які вони, добрі наші плоди?

Чи варто уникати фруктів?

Дещо суперечливо, чи не так? Коли йдеться про запалення в організмі, часто в першу чергу згадують цукор, який багато разів дорікають в процесі загострення псоріазу. Але тут є підступ. Натуральний цукор з фруктів відрізняється від доданих цукрів із печива чи солодкої газованої води. Так, не такий він і страшний, розумієте?

Фрукти, що сприяють покращенню стану

Тож, які фрукти можна їсти при псоріазі? Виявляється, певні фрукти навіть здатні полегшити перебіг псоріазу. Вони допомагають зменшити запалення, підвищити імунітет та покращити загальний стан організму.

Корисні фрукти для людей з псоріазом

• Ягоди: до них відносяться чорниця, малина, журавлина. Вони багаті антиоксидантами, які знімають запалення.
• Цитрусові: апельсини, мандарини, лимони. Містять вітамін С, який покращує імунітет. Але, обережно: деякі люди з псоріазом можуть мати підвищену чутливість саме до цитрусів.
• Яблука: містять пектин, який поліпшує травлення. А це, у своєю чергою, може вплинути на стан шкіри.
• Авокадо: технічно це фрукт! Багатий на корисні жири, що зволожують шкіру зсередини.
• Манго: містить вітамін А, корисний для шкіри.

Як фрукти впливають на шкіру?

Що ж, це магія. Антиоксиданти — герої нашої епохи. Вони знищують вільні радикали, молекули, що ушкоджують клітини, що викликають запалення. Тобто, їжа, що багата на антиоксиданти, допомагає зменшувати запальні процеси.

Фрукти здатні підтримати баланс води в організмі. Ось чому важливо вживати достатньо рідини. Разом із водою, соки, що містяться в фруктах, можуть увійти до вашого раціону.

Вибір фруктів для зменшення симптомів псоріазу

Щоб недопустити загострення псоріазу, варто вибирати ті фрукти, що не містять великої кількості природного цукру та не є поверхнево обробленими. Підійдуть органічні продукти, без хімічних добрив.

Фрукти, від яких слід відмовитися або уникати

На жаль, не всі плоди однаково добрі. Які фруктові делікатеси можуть збурити захворювання?

• Цитруси: так, знову вони, як не дивно. Деяким пацієнтам із псоріазом вони здатні провокувати загострення.
• Тропічні фрукти: папаї там, ананаси. Вони можуть бути занадто солодкими і провокувати виплеск інсуліну.

Але все ж таки, це не правило. Кожен організм унікальний, кожен реагує по-своєму, тому потрібен персоналізований підхід.

Чи є сенс в зміні раціону?

Так, чому б ні? Якщо зміни в раціоні здатні покращити якість життя, побороти той свербіж, чому ж ні? Але на випадок сумнівів завжди краще звернутися до спеціаліста, знайти своє “золоте яблучко”. А як це знайти? Пробувати, експериментувати!

Таблиця: Вплив фруктів на організм при псоріазі

Ось так от. Теми, бува, про фрукти затягують, але зрештою все зводиться до того, що важливо розуміти свій організм, відчувати його. Багатий раціон може внести додаткові барви в життя, і, можливо, полегшити конкретні життєві обставини.

Як казали в давнину, “надія та ягоди останні покидають людину”! Хоча в цьому випадку ягоди можуть ще й допомогти… Надієй, впевненістю у власних силах та розуміння власного організму.