Що не можна їсти при грудному вигодовуванні?
Грудне вигодовування — це унікальний період в житті кожної жінки, коли харчування стає не тільки джерелом енергії для мами, але й для малюка. Тож важливо розуміти, що що не можна їсти при грудному вигодовуванні, щоб не нашкодити здоров’ю дитини.
Харчові алергени: Обережність понад усе
Алергія — частий гість. Отже, перше, що потрапляє в список, — продукти-алергени. Це ті, що здатні викликати неочікувану реакцію у немовляти.
- Цитрусові — помаранчі, лимони? Ось вони, провокатори алергії.
- Мед. Диво-лікарство від застуди, але не для малюка.
- Горіхи. Будь-які. Взагалі-то.
- Шоколад. «Ммм, смакота!» — скажіть ви. «Ні!» — відкаже ваш малюк.
Продукти з потенційним ризиком
Іноді й звичайна їжа здатна викликати проблеми. Що ж це за продукти?
| Категорія | Пояснення |
|---|---|
| Кофеїн | Кава, чай, шоколад — усі вони можуть призвести до порушення сну в дітей. Іноді тільки шумлять у вушах, але частіше все ж таки… |
| Алкоголь | Це очевидно. Маленька доля алкоголю може насправді істотно зашкодити. |
| Морепродукти | Так, вони корисні. Але ртуть в рибі — не така вже й корисна. |
Добавки і їжа хімічної обробки
Часи, коли ми не знали, що таке E-шки, десь позаду. І, чесно кажучи, непогано б про них не згадувати.
- Фаст-фуд. Смачно? О, так! Корисно? Зовсім ні.
- Газовані напої. Звісно, інколи так хочеться. Але…
- Ковбаси й сосиски. Здивовані? Не варто.
Овочі та фрукти — не завжди так просто
Здається, овочами і фруктами нікого не здивуєш. Але треба пам’ятати про їх потенційний вплив.
Капуста, броколі, бобові. З одного боку, вони — джерело вітамінів. З іншого — вони впливають на стан животика дитини, адже можуть викликати газики.
Я думаю, багато матерів ставлять під питання вміст свого холодильника, коли починають вигодовувати. І це правильно. Щодо того, що не можна їсти при грудному вигодовуванні, треба знати більш ніж достатньо. Але головне — приходить із часом.
Слідкуємо за своїм здоров’ям — автоматично за здоров’ям малюка
Збалансована дієта, регулярні візити до лікаря та контроль за алергенами допомагають не тільки мамі, але й малюку почуватися добре.
- Жирні кислоти Омега-3 — думали, вони тільки в рибі?
- Зелень як джерело вітамінів.
- Правильні жири в маслі і авокадо. Теж важливо.
Будьте слухняними мамами, дбайте про своє здоров’я та здоров’я вашого маленького скарбу. І пам’ятайте, що головне — робити все з любов’ю і турботою. Так і буде! Нехай кожен день приносить вам і вашому малюку нові враження. Адже це незабутній час…поки що.
