Чому терпнуть руки і ноги: розбір котрий змушує задуматися
Чому терпнуть руки і ноги? Це питання задають собі всі, хто коли-небудь стикався з цим неприємним відчуттям. Знаєте, наче ви потрапили під гіпноз, і ваші кінцівки вирішили пограти з вами в гру вгадай, чому я затерп такий? Оце так викрутаси.
Що таке тертя кінцівок?
Тертя в руках чи ногах часто називають парестезією — таке трохи дивне слово для того, щоб описати те, неначе ти в штанах з піском. Наче закінчилися зарядки в ваших внутрішніх батарейках. Але не лякайтеся, все логічно.
Причини, чому терпнуть руки і ноги
- Неправильна поза. Хто полюбляє зручність, особливо коли вихідний? Але коли ми сидимо чи лежимо в незручній позиції, ми стискаємо нерви. Ось чому ваші кінцівки відчувають себе наче у відпустці.
- Витрати кровообігу. Ніби монети в гаманці, що не доходять до потрібного місця.
- Дефіцит вітамінів. Так, це не тільки для спортсменів та реклами вітамінок. Дефіцит В12 може накоїти лиха, знаєте?
- Невропатія. Це слово не бійтесь, але нерви псуються часом. Як ті старі касети, що застрягли в магнітофоні.
- Синдром карпального каналу. Звучить як постапокаліптична книга, але, щиро кажучи, це просто зайві рухи мишкою.
Що робити, коли терпнуть кінцівки?
Вже казали собі О, ні! Знову ті кляті ноги стали як чужі? Власне, ці поради можуть стати у нагоді:
- Зміна позиції. Просто встань, прогуляйся. Як кажуть старі-добрі, рух — це життя.
- Масаж. Нічого кращого за ніжний масаж, чи не так? Бо хто ж не любить мати шанс на приємне розслаблення.
- Вітаміни. Поповни свій вітамінний арсенал і ти здивуєшся, як виглядатиме світ інакше.
Локальні запити: коли вже час викликати лікаря?
Ось деякі випадки, коли не варто відкладати в довгу шухляду:
- Набряки.
- Сильний біль.
- Більші періоди терпіння.
Чесно, не варто нехтувати власним здоров’ям. Ваше тіло — це ваш храм, і якщо воно звертається до вас з сигнальними фаєрами, краще переговорити з кваліфікованим медичним фахівцем.
Така штука, як здорові кінцівки?
Мрієте, щоб ваші кінцівки були як нові? От вам кілька порад:
- Правильне харчування. Кажуть, ви те, що їсте. Думаю, це не зовсім так, але вітаміни та мінерали – ваше все.
- Регулярна фізична активність. Не чекайте, коли потрібно буде бігти за останньою маршруткою – краще займайтеся спортом частіше.
- Дбайте про свою вагу. Нема чого носити з собою зайвий багаж, який ускладнює сізіфів труд.
Отож, якщо ви мали такі відчуття, тепер знаєте, чому терпнуть руки і ноги. Це може бути відразу кілька причин, але в жодному разі не нехтуйте своє складне, але чарівне тіло – адже воно варте гарного догляду, правда?
