Рослинні речовини, які за хімічною структурою схожі з естрогенами (жіночими статевими гормонами), називають фітоестрогенами. Вони стимулюють роботу матки, придатків, піхви, молочних залоз, відповідають за дітонародження. Для підтримки жіночого здоров’я фахівці рекомендують прийом продуктів, що містять фітоестрогени.
- Класифікація
- Фітоестрогени в продуктах харчування і травах
- Естрогенвмісні продукти
- Трави
- Протипоказання і побічні ефекти
- Відео
Класифікація
Природні естрогени об’єднують кілька субстанцій: флавони, ізофлавони, лігнани, куместаны. Вони не є ні жіночими гормонами, ні активними речовинами рослин. Ці речовини здатні викликати в організмі людини реакції, схожі на дію естрогенів. У продуктах харчування містяться ізофлавони. Ці речовини є частиною раціону людини, що володіє антиканцерогенними, метаболічними властивостями. Ізофлавони благотворно впливають на шкірні покриви, роботу серцево-судинної та репродуктивної систем.
Фітоестрогени в продуктах харчування і травах
Оскільки за механізмом дії натуральні фітоестрогени схожі з естрогенами, то основними мішенями для них є жіночі органи: яєчники, піхву, вульва, уретра, молочні залози, ендометрію, залозисті структури шийки матки. Сила дії цих гормоноподобних речовин неповноцінна і становить лише 2% від фізіологічних гормонів. З цієї причини продукти з естрогенами для жінок не є заміною гормональної терапії.
Естрогеноподібний ефект – це не єдиний механізм дії фітоестрогенів. Їм також властиві:
- Міцне зв’язування з эстрогеновыми рецепторами, що знижує ризики розвитку онкології молочних залоз і матки, особливо в предменопаузальном періоді.
- Стимуляція синтезу глобуліну ГЗСС в печінці, що призводить до зниження в крові концентрації статевих гормонів, які можуть провокувати розвиток гормонозалежних патології у жінки.
Основне показання до застосування фітоестрогенів – це вегетативні симптоми менопаузи (припливи). Продукти з їх вмістом можуть призначатися і під час комплексного лікування органів репродуктивної системи, особливо при таких захворюваннях у жінок, як:
- ендометріоз;
- міома;
- гіперплазія ендометрія;
- фиброаденоматозные патології;
- мастопатія.
Читайте також: Сколіоз у дітей шкільного віку: що робити при викривленні хребта
Естрогенвмісні продукти
Найбільш вивчені фітоестрогени знаходяться в сої, але очолюють список за ом естрогену – різні олійні, зернові культури і горіхи. У їжу вживають і напої з цими речовинами. Наприклад, червоне вино містить фітоестроген ресвератрол, а пиво, яке роблять з шишок хмелю – 8-пренилнарингенин. Корисні природні естрогени для жінок містяться в таких продуктах:
|
Джерела фітоестрогенів |
Кількість вмісту естрогену в мкг на 100 г |
|
насіння льону |
379380 |
|
соєві боби |
103920 |
|
кунжут |
8008 |
|
хумус |
993 |
|
фісташки |
382 |
|
насіння соняшнику |
216 |
|
оливкова олія |
189 |
|
зелена квасоля |
105 |
|
чорниця |
17,5 |
|
кукурудза |
9 |
|
кава |
6,3 |
|
коров’яче молоко |
1,2 |
Трави
Рослинні естрогени містяться в деяких травах. Вони надають не тільки гормональний, а й загальнозміцнювальну дію на організм жінки. З цих трав готують настої для прийому всередину або відвар для ополіскування волосся. Найвідоміші естрогенвмісні рослини:
- Солодка. Корені рослини містять ізофлавон під назвою глабидин, який відомий благотворним впливом на шкірні покриви.
- Червона конюшина. Стебла і квіти рослини містять куместановые і изофлавоновые сполуки, які застосовують для профілактики клімактеричних розладів.
- Льон. Трава у великій кількості містить фітогормони лигнановой групи, які здатні протистояти не тільки розвитку ракових клітин, але і їх приєднання до здорових тканин.
- Люцерна. Фітоестрогени представлені куместролом, який вважається самим потужним фітоестрогеном.
Протипоказання і побічні ефекти
Підвищений вміст естрогенів в організмі жінки викликає побічні ефекти, тому у естрогенсодержащих продуктів і трав є свої протипоказання. Деякі з них здатні викликати появу вугрового висипу, яка не є небезпечним захворюванням, але стає причиною заниженої самооцінки і психологічного дискомфорту.
Ізофлавони у великій кількості можуть впливати на роботу щитовидної залози, знижуючи вироблення гормонів, що призводить до гипотериозу. У деяких продуктах з фітоестрогеном багато клітковини, яка у людей зі слабким травленням викликає скупчення газів, здуття живота, розлад шлунку, печію, діарею, запори.
Читайте також: Абактал – інструкція із застосування, побічні ефекти, аналоги
У жінок продукти з природним естрогеном можуть спровокувати яскраво виражену алергію, типовими симптомами якої є: висип на шкірі, нежить, кашель, чхання, сльозотеча. З-за великої кількості побічних реакцій для прийому естрогенсодержащих продуктів (без консультації лікаря) існують протипоказання:
- вагітність;
- лактація;
- дисфункції печінки;
- наявність онкологічних захворювань.
Відео
Інформація представлена у статті носить ознайомлювальний характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації по лікуванню виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
